Ma már egyértelműen kijelenthető, hogy bármennyire is szeretnénk, nem vagyunk képesek minden tápanyagot kizárólag táplálkozással bevinni a szervezetbe. Ha rendszeresen sportolunk, valamilyen betegségben szenvedünk, esetleg várandósok vagyunk, akkor különösen fontos, hogy gondoskodjunk szervezetünk vitamin és ásványi anyag ellátottságáról.
Mivel a multivitaminok segítenek pótolni a gyakori táplálkozási hiányosságokat, sokat (ha nem a legtöbbet) férfiak és nők is egyaránt bevehetik. Nagyon sokat számít, hogy mivel táplálja a testét. És ha az étel nem elég, egy multivitamin áthidalhatja a szakadékot. A kutatások folyamatban vannak, de eddig azt sugallják, hogy a multivitamin …
Egyre nagyobb hangsúlyt kap a különböző étrendkiegészítők rendszeres fogyasztása, persze nem véletlenül. Sajnos a gyümölcsök és zöldségek már csupán töredékét tartalmazzák annak az ásványianyag tartalomnak, amit a múlt században, így időről időre kénytelenek vagyunk mesterséges forrásokból pótolni a szükséges mennyiséget.
A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy az emberek fogyasszanak minél több zöldséget és gyümölcsöt a kellő tápanyag pótlás érdekében, ugyanakkor a mai ételek, zöldségek gyümölcsök jóval kevesebb hasznos tápanyagot tartalmaznak, mint pár évtizeddel ezelőtt. Éppen ezért célszerű vitaminokat fogyasztani étrendkiegészítő formájában.
Időskorban különösen fontos a vitaminok és ásványi anyagok pótlása. Az életminőséget nagy mértékben javítani lehet azáltal, ha időskorban gondoskodik a kellő vitamin és ásványi anyag pótlásról, aminek köszönhetően a szervezet sokkal egészségesebbé válik és a betegségekkel szemben is hatékonyabban felveszi a harcot.
Az emberi szervezet optimális működéséhez elengedhetetlen a kellő mennyiségű vitamin és ásványi anyag bevitel. Ezt különösen télen nehéz kizárólag az étkezésből megoldani, azonban a többség nyáron sem fogyaszt elegendő gyümölcsöt és zöldséget.
A C-vitamin hiányának tünetei: fáradtság, hangulatváltozások, fogyás, ízületi és izomfájdalmak, véraláfutások, fogászati problémák, száraz haj és bőr. Idővel a C-vitamin hiánya a testben azt jelenti, hogy nem képződhet új kollagén. Ez az egyén testének különböző szöveteit is lebontja, és a sejtek javulását is befolyásolja.
Nagyon fontos, hogy amennyire lehet egészséges életmódot folytassunk, és ahhoz, hogy ez megvalósuljon nélkülözhetetlen azoknak a vitaminoknak a bevitele a szervezetbe, amelyek nélkül nem működhet tökéletesen az emberi szervezet.
Annak érdekében, hogy egészséges legyen a bőrünk, a hajunk vagy éppen a körmünk, nagyon sok minden állhat a hátterében. A szép ápolt külső elérése érdekében pótolnunk kell a szükséges vitaminokat a szervezetünk számára.
Arra sajnos sokkal könnyebben rájöhettünk, hogy mik azok melyek károsan hatnak a szépségünkre, hiszen rögtön kiütköznek, ha nem jól járunk el. Ide sorolható a túl sok édesség, túl sós ételek, az éjjeli virrasztás, a dohányzás, illetve a túl kevés vízfogyasztás stb.