Még a lelkes futókat is sokszor visszatartja a mozgástól a zord időjárás. Mert hát valljuk be: ez az az időszak, amikor hajlamosak vagyunk a mozgásszegény életmódra, ami mind számunkra, mind kutyáink számára hátrányos.
Évről évre megfigyelhető trend, hogy az edzőtermek leginkább január elején vannak dugig. Ilyenkor megérkezik mindenki, akinek a fittebb forma az újévi fogadalma, hogy aztán a hónapok teltével szép lassan visszaálljon a létszám a szokásosra.
A jó idő beköszöntével, egyre több futóra figyelhetünk fel. Ám az is megfigyelhető, hogy nagyon sokan nem megfelelően végzik az ismétlődő folyamatot. Amely annak a következménye lehet, hogy amikor futunk, akkor nyilvánvalóan nem látjuk magunkat.
Az egészséges életmódhoz hozzátartozik a megfelelő testmozgás is. Egyre többen hódolnak valamilyen sportnak az életmódváltás kapcsán. Az életmódváltás leggyakrabban a karácsonyi időszak, újévkor fogalmazódik meg legtöbbekben vagy esetleges életszakasz bekövetkeztével, de az is többször előfordul, hogy valamilyen egészségügyi probléma kapcsán döntenek a változtatás mellett.
Legyen szó futásról vagy úszásról, mindkettő egyaránt kiváló testmozgás. Amennyiben nem tudjuk eldönteni, hogy melyiket válasszuk, akkor azt kell figyelembe venni, hogy milyen egészségügyi állapotban vagyunk, illetve hogy milyen cél vezényel bennünket.
A nők élete teljesen megváltozik, ha anyává válnak. A gyermekük mindennél fontosabb lesz számukra, és ebből kifolyólag sokszor előfordul, hogy saját magunkat teljesen háttérbe szorítják és megfeledkeznek arról, hogy számukra is szükség van a testi és a lelki feltöltődésre.
A futást a legtöbben azért kezdik el, mert fogyni szeretnének. És ebből a szempontból ez a mozgásforma tényleg hatékony, azonban nemcsak emiatt éri meg ez mellett tennünk le a voksunkat. Számos egyéb jótékony hatása is van a futásnak, amelyek miatt érdemes ezt a sportot űznünk.
A futásnak számos szabálya van, ez különösen igaz, ha télen indulunk útnak. Ilyenkor háttérbe szorulnak a sprintek, és inkább az alacsony zsírégető futásra összpontosít mindenki. A következőkre érdemes fokozottan odafigyelni, hogy ne lázasan, kimerülve búcsúztassa a telet! Jó, ha tudja…
Ha még csak most döntötted el, hogy futni fogsz, vagy futni szeretnél, akkor van pár dolog, amit mindenképp tudnod kell erről a sportról. A futásra fel kell készülni, kell hozzá pár dolog. Igazán nem sok, de pár dolog lényeges a megfelelő futáshoz.
Ma egyre divatosabb a hatalmas izomtömeg a férfiak esetében. Azt, hogy ez jó vagy sem, döntse el mindenki maga. A különféle szerek által felépíteni egy ideálisnak mondott testet talán nem is olyan nehéz, viszont megtartani az elért eredményt már annál komolyabb feladat. Amennyiben formás, szálkás testet szeretnél, nem egy nagy …