A bélflóra újra építése antibiotikum kúrát követően a mikrobiom vizsgálat segítségével

Az antibiotikumok hatékony gyógyszerek, amelyek segítenek a baktériumok által okozott fertőzések kezelésében. Azonban a kezelés során sajnos nemcsak a káros, hanem a jótékony baktériumokat is elpusztíthatják a bélflórában, ami hosszú távon negatívan befolyásolhatja az emésztést, az immunrendszert, és akár a mentális egészséget is. Szerencsére a bélflóra visszaépítése lehetséges, ha tudatos lépéseket teszel.

Mikrobiom vizsgálat segítségével kiderítheted, hogy a bélflórád milyen állapotban van. Az antibiotikumok elpusztítják a bélflórában lévő jótékony baktériumokat, így az egyik első és legfontosabb lépés a probiotikumok bevezetése a táplálkozásba. A probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyek segítenek helyreállítani a bélflóra egyensúlyát, és visszapótolják a jótékony baktériumokat. A probiotikus ételek, mint a joghurt, kefir, savanyú káposzta, kimchi vagy kombucha, természetes módon tartalmazzák ezeket a jótékony mikrobákat. A probiotikumok mellett a prebiotikumok is elengedhetetlenek, hiszen ezek az anyagok táplálják a bélflóra hasznos baktériumait. A prebiotikumok általában rostokban gazdag ételekben találhatók, mint a teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, fokhagyma, hagyma, banán, articsóka vagy spárga.

A cukros és feldolgozott ételek fogyasztása negatívan befolyásolhatja a bélflóra állapotát, mivel elősegítik a káros baktériumok és gombák elszaporodását. A túlzott cukor- és finomított szénhidrátbevitel hozzájárulhat a bélflóra egyensúlyának felborulásához, ami növeli a gyulladásos folyamatok kockázatát. A megfelelő hidratáció fontos szerepet játszik az emésztési folyamatokban és a bélflóra egészségének megőrzésében. Az antibiotikumok hatására a bélflóra egyensúlyának felborulása miatt emésztési problémák, például székrekedés, hasmenés vagy puffadás léphetnek fel.